Miért kell leszoknom a dohányzásról?

Tudjuk, hogy nem könnyű, sőt nagyon nehéz dolgod lesz, főként, ha évek óta cigarettázol. De hidd el, a csikk eldobása még sosem volt ilyen fontos, mint most.

A dohányzás növeli mindezek kockázatát:

- vetélés
- koraszülés
- alacsony testsúlyú gyermek
- vérzés
- halvaszületés

Ha korábban már sokszor próbálkoztál, de mindig sikertelenül, akkor se add fel! Most menni fog! A cél, vagyis az egészséges gyermek lebegjen a szemed előtt. Ráadásul, ha 9 hónapig nem élsz e káros szenvedéllyel, később sem fog hiányozni, fel tudsz hagyni vele végleg.

Ha elhatároztad, hogy abbahagyod, akkor ne habozz, tedd meg most! Ne várj a holnapra, hétfőre, elsejére, azonnal kezdj neki! Csak így sikerülhet!

Mit tegyek, ha megkívánom?

Igen, jól sejted, elő fog fordulni, hogy úgy érzed, nem tudsz ellenállni a kísértésnek. Ilyenkor próbáld meg elterelni a gondolataid. Ha ez nem segít, akkor igyál meg egy pohár vizet, vegyél be egy rágót, vagy egyél magvakat! Legtöbbször a dohányzás, mint cselekvés fog hiányozni, ezért könnyen becsaphatod Magad és helyettesítheted az előbb felsorolt apróságokkal.

Kérjek segítséget?

Hivatalos segítségkérésre is van lehetőséged, de talán első körben kérd meg a párodat, illetve a családodat, hogy támogassanak. Például ne hívjanak cigarettázni, amikor ők éppen ezt teszik, vagy ne gyújtsanak rá a közeledben. Ha zavar, akkor arra is megkérheted őket, hogy ne is hozzák szóba előtted a témát. Biztos lehetsz benne, hogy mindenki örömmel fog segíteni Neked, hiszen égnek a vágytól, hogy kezükben tarthassák az új családtagot.

Hajrá! Mi szorítunk Neked!